Knjiga

Video

Obiski

036722
Danes
Včeraj
Ta teden
Skupaj
130
48
287
36722

Masaže / Terapije / Somatika

Masaža in njeni pozitivni učinki na človeško telo so znani že tisočletja. V tem času se je razvilo in uveljavilo veliko različnih vrst in tehnik masaže, vsaka s svojimi značilnostmi in posebnostmi. Skupna ideja oziroma cilj vseh je učinkovanje na človeško telo v kar najbolj pozitivni smeri, najsi gre za sprostitev mišične napetosti, odpravljanje različnih težav, povezanih z bolečinami lokomotornega sistema (mišic in sklepov), sproščanje čustvenih in duševnih napetosti preko dotika ali za pomoč pri odpravljanju raznih mišičnih in tetivnih vnetij ipd.

V vrhunskem športu so raznovrstne težave športnikov zaradi napornih obremenitev telesa tako rekoč »normalen« in vsakdanji pojav, zato je masaža eden od osnovnih načinov preventive in kurative pri težavah z lokomotornim sistemom ter pri zagotavljanju optimalne regeneracije in sprostitve telesa. Vsakodnevni treningi poleg vsega zahtevajo čim bolj učinkovite prijeme, ki morajo prinesti kar največji efekt v čim krajšem času. Tako je potrebno obvladati in izpopolniti širši spekter različnih masažnih tehnik, saj se s tem zagotovi večja možnost uspeha oziroma bolj kvalitetno delo.

Sam prisegam tako na več sto in tisoč let stare metode masiranja, kot so klasična (švedska) masaža, tradicionalna kitajska masaža, osnove manipulacije sklepov, terapija z vakuumom (ventuze), v kombinaciji z avtogenim treningom sproščanja, s čimer dosežemo globji sprostitveni učinek. Ob kombinaciji z osnovnimi somatskimi vajami pa lahko vplivamo tudi na telesno držo in dolgotrajno sprostitev mišic.

Pri delu sem kmalu ugotovil, da lahko s svojim pristopom pomagam tudi drugim ljudem, ne le vrhunskim športnikom, saj imajo nekatere najbolj pogoste kronične in akutne težave ljudi zahodnega sveta v bistvu svoj vzrok zelo podoben tistemu, s katerim se srečujem pri vrhunskih športnikih. Tu imam v mislih predvsem težave z lokomotornim aparatom, med katere spadajo bolečine v ledvenem delu hrbta (križ), v ramenih, v zgornjem (prsnem) delu hrbta, težave z vratom, koleni, z zapestji itd.

Žal se zaradi čedalje več presedenega časa, prisilnih in nepravilnih drž pred računalnikom, statičnih obremenitev, pomanjkanja gibanja, kronične in akutne težave pri ljudeh povečujejo s potencialno krivuljo. Iluzorično bi bilo dejati, da lahko samo z masažo rešimo vse težave, vendar se ob sodelovanju z masirancem lahko doseže izboljšanje. Sama narava in vzrok težav seveda določajo, v kolikšni meri je to izboljšanje sploh mogoče. Bolj ko je vzrok t.i. mišične narave, večje izboljšanje lahko z masažo pričakujemo. In nasprotno, bolj ko je vzrok degenerativne narave ali povezan s kostmi oziroma drugimi podobnimi tkivi, manjša je možnost, da se stanje izboljša v celoti. Seveda se masirancu ugotovljeno stanje predstavi in na podlagi ugotovitev poskuša oceniti realne možnosti izboljšanja. Nikoli se ne sme pozabiti, da smo ljudje različni, vsak je svoj individuum, in da ne obstaja en človek ali ena pot, ki bi pomenila rešitev za vse ljudi ali vse težave.

Sam ljudem vedno svetujem masažo celotnega telesa, saj so različni deli telesa med seboj povezani v deljivo celoto in velikokrat obdelava samo enega manjšega dela ne prinese toliko uspeha kot sprostitev celotnega telesa. Po želji pa se seveda lahko ponudi tudi delna masaža. Prav tako se lahko masiranec odloči za masažo z olji ali brez olj. Najpomembneje je, da se maserju zaupa oziroma da maserjevo delo ustreza vašim pričakovanjem in željam! Če tega ni, poiščite drugega. Vi in vaše telo naj določita, kdo in kaj vam ustreza.

Wall of fame

1 2
Sandra Perković
Primož Kozmus
Katarina srebotnik
Robert Renner
  • Robert Renner

    Skok s palico (bronasta medalja na evropskem prvenstvu)

Mobilno/Desktop